Wzmocnij odporność. Zastosuj odpowiednią dietę i suplementy

2018-07-30
Wzmocnij odporność. Zastosuj odpowiednią dietę i suplementy

Suplementy na odporność

"Jak dbać o odporność?" – często zadajemy sobie to pytanie. Jest wiele sposobów by cieszyć się dobrym zdrowiem i witalnością. Ważne, by zadbać o odpowiedni odpoczynek, zdrową dietę wspartą skutecznymi i przede wszystkim bezpiecznymi suplementami. Takimi jak wyprodukowane w warunkach farmaceutycznych Olimp Laboratories: Chela-Mag B6+D3, Levit C 1500, Rutinovit, Odpormax i Chela- Cynk.

1. Jak działa układ immunologiczny?

Jak działa układ immunologiczny?

Układ odpornościowy chroni organizm przed chorobami i zagrożeniami. Jest to zestaw mechanizmów działających dwupoziomowo. Odporność wrodzona reaguje bezpośrednio na wtargnięcie ciał obcych do organizmu. Odporność swoista skierowana jest przeciwko konkretnym, wcześniej rozpoznanym patogenom.

Układ odpornościowy to nie jedno miejsce w ciele człowieka. Jego komórki znajdują się w wielu narządach: grasicy, śledzionie, jelitach, szpiku kostnym, węzłach chłonnych, migdałkach. Dzięki temu reaguje szybko i w sposób odpowiedni do zagrożenia. Zróżnicowane komórki układu immunologicznego pełnią różne funkcje. Jedne likwidują zarazki, inne wytwarzają przeciwciała zabijające wirusy czy bakterie. Limfocyty T niszczą komórki nowotworowe, zapobiegając ich rozwojowi. Nieprawidłowo działający układ odpornościowy może uznać własne tkanki za wrogie i je niszczyć. Występują wtedy choroby autoimmunologiczne. Innym, błędnym działaniem jest złe rozpoznanie neutralnych substancji, prowadzące do alergii.

Jak dbać o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego?

Na prawidłowe działanie układu odpornościowego działa wiele czynników. Dużą rolę odgrywa sen i odpoczynek. Brak snu i przemęczenie sprawiają, że organizm jest bardziej podatny na infekcje. Sen działa regenerująco.

Kolejnym czynnikiem obniżającym siły obronne organizmu jest długotrwały stres. Zaburza on homeostazę organizmu, przez co traci zdolność do walki z patogenami.

Jak dbać o odporność? Konieczny jest odpowiednio długi sen i wypoczynek. Poświęcenie w ciągu dnia kilku chwil na odprężenie się również zaowocuje wzmocnieniem układu immunologicznego. Gdzie jeszcze możemy szukać sposobów, by zwiększyć odporność? W sporcie, który odpowiednio dostosowany do możliwości, prowadzi do wzrostu wytwarzania białych krwinek. Umiarkowana aktywność fizyczna pobudza wydzielanie kortyzolu, adrenaliny i serotoniny. Nie tylko redukuje to skutki stresu, ale też pobudza układ odpornościowy.

Jak dbać o odporność?

Dieta i suplementy na odporność

Dieta oddziałuje na układ immunologiczny w sposób bezpośredni. Układ pokarmowy z prawidłową florą bakteryjną skupia najwięcej limfocytów zwalczających patogeny. Nieprawidłowe żywienie prowadzi do zaburzenia flory jelitowej.

Jak więc wzmocnić organizm dietą? Musi ona być zbilansowana, bogata w witaminy i minerały oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Wyeliminować należy wysoko przetworzoną żywność, cukier, tłuszcze nasycone. Posiłki powinny być urozmaicone, bogate w warzywa i owoce.

Prawidłowe nawodnienie również odgrywa ważną rolę w budowaniu odporności. W okresie jesienno-zimowym konieczne jest uzupełnianie witamin i stosowanie probiotyków. Nawet najzdrowsza dieta nie uchroni przed niekorzystnymi warunkami, dlatego pomocne są suplementy diety na wzmocnienie odporności. Wsparcie preparatami Olimp Labs, pozwoli na zaspokojenie potrzeb organizmu. Chela-Mag B6+D3, Levit C 1500, Rutinovit, Odpormax, Chela-Cynk to produkty w pełni bezpieczne, czego gwarancją jest ich produkcja w warunkach farmaceutycznych. To suplementy diety, które wzmacniają układ immunologiczny. Zawierają m.in. witaminy B6, C, D, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Podobnie zresztą jak cynk. Magnez z kolei pomaga m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Zdrowy tryb życia, właściwa dieta, umiarkowany wysiłek fizyczny i uzupełnianie niedoborów mineralnych oraz probiotyków to sposoby zapewniające odporność organizmu, który nawet w sezonie przeziębień łatwiej poradzi sobie z bakteriami i wirusami.


Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel