Suplementy diety – czym są? Czy warto je stosować?

2018-11-06
Suplementy diety – czym są? Czy warto je stosować?

Czym są suplementy diety? Czy warto je stosować?
Suplementy diety w ostatnich latach stały się bardzo popularne. Z uwagi na szerokie zastosowanie sięga po nie coraz więcej osób. Suplementy m.in. pomagają w walce ze stresem, pozwalają wzmocnić odporność organizmu, uzupełniają niedobór witamin i minerałów w diecie, czy wspierają prawidłowe działanie układu krwionośnego. Suplementy doskonale sprawdzają się również podczas pracy nad wymarzoną sylwetką. Stosując je łatwiej nam zwiększyć masę mięśniową lub pozbyć się zbędnych kilogramów. Wybór suplementów jest ogromny, dlatego zanim zdecydujemy się na ich zakup, warto dowiedzieć się czym są i czy warto je stosować?


Czy są suplementy diety?

Suplement diety to, zgodnie z ustawą o bezpieczeństwie żywności i żywienia, „środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, pojedynczych lub złożonych, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie, w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek i w innych podobnych postaciach, saszetek z proszkiem, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem i w innych podobnych postaciach płynów i proszków przeznaczonych do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych, z wyłączeniem produktów posiadających właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego”.

suplementy diety

Przyznacie, że formułka nieco zawiła? W wolnym tłumaczeniu suplement diety zalicza się do żywności. Mają na celu uzupełnienie diety w cenne składniki, jak witaminy i minerały, mikro i makroelementy, tłuszcze, enzymy, ekstrakty roślinne. Co ważne, nie mogą być i nie są one zamiennikami diety! Warto również pamiętać, że suplementy diety to nie leki! Mimo, że możemy je zakupić w większości aptek.

Suplementy pomagają nam m.in. zwiększyć odporność, poprawić naszą koncentrację i pamięć czy wzrok, a także utrzymać zdrowe kości, skórę, włosy, paznokcie lub chronić nasze stawy. Przykładowo, suplementem pomagającym w lepszym funkcjonowaniu stawów będzie Flex Power od firmy Olimp. Zwiększyć odporność naszego organizmu pomoże natomiast Gold-Vit C 1000 – produkt bogaty w doskonale przyswajalną formę witaminę C. O nasz wzrok zadba m.in. Gold-Luteina, a poprawić koncentrację i pamięć oraz pokonać stres będzie o wiele łatwiej stosując Perceptin. Jego skład został oparty o standaryzowane ekstrakty z korzenia ashwagandhy KSM-66, bakopy drobnolistnej oraz różeńca górskiego.

W ofercie firmy Olimp znajdziemy też produkty pomagające zbudować większą masę mięśniową. Duża gama odżywek białkowych czy gainerów sprawi, że każdy wybierze coś dla siebie. Z kolei w przypadku odchudzania, dobrym wyborem będą m.in. spalacze tłuszczu lub preparaty ułatwiające usuwanie nagromadzonej wody podskórnej.

Suplementy diety – jakość i bezpieczeństwo

Po suplementy diety w dzisiejszych czasach sięgają niemalże wszyscy. Nie tylko sportowcy, ale także kobiety w ciąży, osoby starsze czy osoby aktywne fizycznie, ćwiczące rekreacyjnie, które chcą uzupełnić niedobór poszczególnych składników.

Gdzie kupić suplementy diety?

Wybór suplementów diety na rynku jest naprawdę ogromny, dlatego warto stawiać na sprawdzonych producentów, którzy dbają nie tylko o jakość swoich produktów i ich składników, ale także o nasze bezpieczeństwo w trakcie ich stosowania. By mieć stuprocentową pewność, że dany preparat jest suplementem diety, wystarczy sprawdzić czy znajduje się on w rejestrze na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego (GIS) - rejestrzp.gis.gov.pl. Jeśli tak, to nic nie stoi na przeszkodzie, by go kupić.

Czytajmy etykiety zamieszczone na suplementach diety. Znajdują się na nich ważne informacje o składzie danego produktu, jak i sposobu jego dawkowania. To niezwykle istotne. Równie ważne jest sprawdzenie opinii innych osób, w tym przede wszystkim lekarzy, farmaceutów, dietetyków czy trenerów personalnych, o danym produkcie.

Zapytacie, gdzie kupić suplementy diety? Najlepiej w renomowanych, sprawdzonych sklepach, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Takimi z pewnością są sklepy PBC, znajdujące się w wielu miastach w Polsce (zobacz listę punktów) oraz sklep internetowy PBC24.pl. To nie tylko fachowa obsługa, ale w przypadku sklepu internetowego, szybka realizacja zamówień i to bez wychodzenia z domu.

Warto stosować suplementy diety?

Warto, o ile wymaga tego nasz organizm i aktualna dieta. Tutaj należy pamiętać, że suplementy nie zastąpią nam diety. Są one jedynie dodatkiem do niej. Pozwalają uzupełnić niedobór poszczególnych składników, na których deficyt w dzisiejszych czasach jesteśmy szczególnie narażeni, w związku ze złym odżywianiem czy wysoko przetworzoną żywnością, czy atakującym nas z każdej strony stresem.

POLECAMY: Nie daj się przeziębieniu i grypie! Oto najlepsze witaminy na jesień
Suplementy na odporność

Dla przykładu, w okresie jesienno–zimowym warto wzmocnić swoją odporność przed różnego rodzaju infekcjami czy chorobami. W tym celu opłaca się sięgnąć po suplementy diety na odporność, jak choćby wspomniany wyżej Gold-Vit C 1000 czy Odpormax.

W przypadku kobiet w ciąży doskonałym produktem uzupełniającym kwas DHA i kwas foliowy będzie Gold DHA. Oba składniki mają niewątpliwie duże znaczenie dla zdrowia przyszłych mam i dzieci. 

W dobie, gdy jesteśmy zabiegani, zapracowani, nie jemy regularnie i zdrowo, bo po prostu nie mamy na to czasu, suplementy diety są wskazane. Pamiętajmy jednak, aby stosować je z rozsądkiem. Bo nasze zdrowie jest najważniejsze.
Pokaż więcej wpisów z Listopad 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel