Jak schudnąć po porodzie? Dieta, siłownia, suplementy - sposoby na redukcję wagi

2018-06-26
Jak schudnąć po porodzie? Dieta, siłownia, suplementy - sposoby na redukcję wagi
Jak schudnąć po porodzie?

Nie jesteś zadowolona ze swojej figury? Uważasz, że po urodzeniu dziecka twoja sylwetka straciła na atrakcyjności? Dieta, siłownia i odpowiednia suplementacja po porodzie to skuteczne sposoby na osiągnięcie upragnionej wagi.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Dieta po porodzie stanowi pierwszy i zarazem niezbędny krok, który należy wykonać w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Powinna być ona odpowiednio dobrana, ponieważ będzie wywierała niebagatelny wpływ zarówno na organizm młodej mamy, jak i maluszka. Do jakich zasad żywieniowych warto się stosować? Przede wszystkim:  - jedz pięć małych posiłków dziennie w przerwach ok. 3 – 4h. Dzięki temu zapobiegniesz odkładaniu się tkanki tłuszczowej.  - spożywaj produkty zawierające spore ilości witaminy C (np. natkę pietruszki). Dzięki temu pobudzisz proces syntezy kolagenu w organizmie.  - pij zieloną herbatę (min. 2 kubki dziennie). Zapobiega ona gromadzeniu tkanki tłuszczowej, a nawet (pita w dużych ilościach) pomaga spalić tłuszcz.  - dostarczaj do organizmu pełnowartościowe białko. Znajdziesz je np. w indyku czy schabie.  - unikaj smażenia. Potrawy przyrządzaj na parze lub piecz w folii.  - nie podjadaj pomiędzy posiłkami.  - zrezygnuj ze słodyczy (także słodzonych napojów) i pokarmów tłustych.  - masło zastąp oliwą extra virgin. Wpływa ona korzystnie na rozwój dziecka i poprawia wygląd skóry.

Siłownia po porodzie. Kiedy zacząć ćwiczyć?

Nic tak nie pomaga w uzyskaniu szczupłej sylwetki, jak aktywność fizyczna. Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie? Jeśli rodziłaś w sposób naturalny, a sam poród przebiegał bez komplikacji, to możesz zacząć już po kilkunastu dniach. W przypadku pań, które rodziły przez cesarskie cięcie decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń podejmuje lekarz po zbadaniu rany poporodowej. Trening po porodzie naturalnym powinien należeć do gatunku łagodnych. Dlatego też warto wykonywać ćwiczenia izometryczne, zakładające napinanie mięśni. Jeśli jesteś miłośniczką aerobiku, a poród przebiegał bez komplikacji, to możesz zacząć ćwiczyć w ten sposób po ok. 8 tygodniach. Poza tym dozwolone są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, jak również aktywność pod postacią pływania czy jazdy na rowerze. Naturalnie możesz także skorzystać z pomocy trenera osobistego, który dopasuje zestaw ćwiczeń do twoich indywidualnych potrzeb.

Suplementy diety po porodzie

Suplementy diety nie tylko przyspieszą proces odchudzania, ale również zwiększą efektywność treningu. Na szczęście nie istnieją większe przeciwwskazania do przyjmowania suplementów po urodzeniu dziecka, niemniej jednak przed rozpoczęciem kuracji warto wykonać badania, a następnie skonsultować ich wynik z lekarzem.

Jakie suplementy wybierać? Walcz o swoją figurę ze sprawdzonymi i przede wszystkim bezpiecznymi suplementami diety. Takie znajdziesz w marce Olimp, firmy z blisko 30-sto letnim doświadczeniem na rynku suplementów diety i odżywek. Jej misją jest dbanie o zdrowie klientów, dlatego produkty tworzone przez Olimp Laboratories są najlepszej jakości. Ich gwarancją jest produkcja w warunkach farmaceutycznych, co oznacza, że są bezpieczne w stosowaniu.



W walce o wymarzoną figurę pomoże Ci Therm Line HydroFast, który zawiera mieszankę składników roślinnych działających synergicznie. Pieprz kajeński i wyciąg z pestek winogron ułatwiają walkę z dodatkowymi kilogramami oraz cellulitem. Preparat pomaga pozbyć się nagromadzonej w organizmie wody, za co odpowiedzialny jest mniszek lekarski, pokrzywa oraz cykoria. Ta ostatnia wpływa również na trawienie oraz pracę jelit i zwiększa uczucie sytości.

W odchudzaniu pomoże Therm Line Fast, w którego składzie również znajdziesz wspomagający spalanie tłuszczu pieprz kajeński i przyspieszającą przemiany składników preparatu zieloną herbatę. Ponadto suplement zawiera pokrzywę, dzięki czemu możliwe jest usunięcie nadmiaru wody w organizmie.

Polecamy również Queen Fit Define It Lady. To produkt zawierający sinetrol i l-karnitynę oraz ekstrakt czarnego pieprzu, które przyspieszają proces odchudzania. W zmniejszeniu chęci na słodycze oraz lepszej kontroli apetytu pomoże natomiast ekstrakt malin. Nie do przecenienia są właściwości kwasu nikotynowego i l-teiny. Takie połączenie zapewnia utrzymanie ciągłości procesów metabolicznych przy jednoczesnym wsparciu działania układu nerwowego. Queen Fit Define It Lady zawiera również pokrzywę, która niweluje ilość nagromadzonej pod skórą wody. Wybór należy do Ciebie! Nie zwlekaj i postaw na sprawdzone produkty. Postaw na jakość! Postaw na Olimp!
Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel