Hydratonic Fast - zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas upałów

2019-06-05
Hydratonic Fast - zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas upałów
Hydratonic Fast - szybkie nawodnienie organizmu

Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas upałów? Z pomocą przychodzi Hydratonic Fast. To suplement diety marki Olimp Labs pozwalający na szybkie uzupełnienie kluczowych elektrolitów (magnez, sód, potas, wapń), które m.in. tracimy wraz z potem na skutek wysokich temperatur czy podczas intensywnego treningu.


1. Fala upałów. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu
2. Oznaki odwodnienia organizmu
3. Skuteczne sposoby na nawodnienie organizmu
4. Napoje izotoniczne – czy warto je pić?
5. Hydratonic Fast pomoże nawodnić Twój organizm

Fala upałów. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu

Po ulewnym maju przyszedł czas na upalny czerwiec. Nadchodzi fala upałów. Zrobi się naprawdę gorąco, dlatego w upalne dni warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Dlaczego jest ono tak ważne? Odpowiedź jest prosta. Liczby pokazują, że nasz organizm w ok. 70% składa się z wody, która m.in.: w obrębie naszego ustroju pomaga w transporcie tlenu i różnych składników odżywczych. Woda bierze również udział w usuwaniu szkodliwych toksyn i sprzyja regulacji temperatury ciała.

Nawodnienie organizmu podczas upałów

Woda to życie. Bez niej przeżyjemy ok 10 dni (bez jedzenia możemy wytrzymać dłużej – ok. 30 dni). Wystarczy, że stracimy ok. 2% wody, by nasz organizm się odwonił. A stanie się tak, np. na skutek wysokich temperatur. Wówczas zwiększa się zapotrzebowanie na płyny w naszym organizmie. Szybciej się odwaniamy, gdy regularnie pijemy kawę, herbatę czy raczymy się alkoholem. O regularnym nawodnieniu organizmu musimy również pamiętać jeśli wykonujemy ciężką pracę fizyczną lub przy różnego rodzaju aktywnościach fizycznych – bieganiu, jeżdżeniu na rowerze czy choćby podczas treningów na siłowni.

Oznaki odwodnienia organizmu

Właściwe, regularne nawadnianie organizmu pomaga zachować zdrowie w dobrej kondycji. Musimy pamiętać, że dziennie tracimy ok 2 – 2,5 litrów wody. Przy wysiłku fizycznym, w tym np. intensywnej pracy czy treningu lub na skutek upałów i wysokich temperatur dochodzi do większych strat, które warto na bieżąco uzupełniać.

Przy odwodnieniu często pojawia się uczucie pragnienia. Może również towarzyszyć nam zmęczenie, jesteśmy senni, rozdrażnieni i źle się czujemy. Sygnałem odwodnienia naszego organizmu mogą być także bóle głowy. Jak zatem uniknąć objawów odwodnienia? Zadbać o właściwe nawodnienie organizmu.

Skuteczne sposoby na nawodnienie organizmu

Picie wody to jeden ze sposobów nawadniania organizmu. Różne źródła sugerują, że dziennie należy pić ok. 2 litrów wody. Każdy organizm jest jednak inny. W dodatku, na utratę wody w ustroju wpływ ma wiele czynników, jak choćby wspomniane upały, czy uprawianie sportu.

Czy woda skutecznie nawadnia organizm? Nie do końca. Wodę zaliczamy do grupy napojów hipotonicznych, które charakteryzują się niższą niż płyny ustrojowe osmolalnością. Pijąc wodę, mimo szybkiego jej wchłaniania w organizmie, trudno będzie nam przywrócić równowagę wodno-elektrolitową w naszym ustroju.

O wiele lepszą i zarazem skuteczniejszą alternatywną dla wody są napoje izotoniczne, które posiadają taką samą osmolalność jak płyny ustrojowe i wyższe stężenie elektrolitów oraz cukrów niż wspomniane napoje hipotoniczne, w tym woda. Izotoniki nie tylko są szybko przyswajane, ale także równie sprawnie pomagają uzupełnić wszelkie niedobory mikroskładników.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Woda czy izotonik? Jak skutecznie nawodnić organizm?
Woda czy izotonik? Jak skutecznie nawodnić organizm?

Napoje izotoniczne – czy warto je pić?

Rozmaici producenci oferują szereg izotoników pomagających nawodnić organizm. Zanim jednak dokonamy właściwego wyboru, zwróćmy uwagę na kilka spraw. Po pierwsze, czytajmy etykiety i analizujmy skład danego produktu. Wartościowe napoje izotoniczne zawierają szereg cennych składników, jak choćby magnez, wapń, sód, czy potas, które na skutek wspomnianych wysokich temperatur, intensywnej pracy czy wysiłku fizycznego tracimy wraz potem lub moczem. Po drugie, czytajmy opinie o danym produkcie i wybierajmy preparaty sprawdzonych producentów. Warty uwagi izotonik to taki, którego poszczególne składniki szybko są wchłaniane przez organizm i pozostają w ustroju przez długi czas (np. ISO Plus marki Olimp Sport Nutrition).

Hydratonic Fast pomoże nawodnić Twój organizm

Dla szybkiego uzupełnienia utraconych na skutek wysokich temperatur elektrolitów warto sięgnąć po Hydratonic Fast. To suplement diety o orzeźwiającym smaku pomarańczy od firmy Olimp Labs, którego każda z łatwo rozpuszczalnych tabletek musujących zawiera niezbędne elektrolity oraz glukozę i witaminę C.

Kluczowe elektrolity w składzie Hydratonic Fast to:
  • magnez, który m.in. pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
  • sód, sprzyjający m.in. właściwemu funkcjonowaniu układu nerwowego, pomagający regulować gospodarkę wodną w organizmie, wspierający w wchłanianiu składników odżywczych, choćby w występującej w składzie glukozy
  • potas, który nie tylko pomaga zadbać o odpowiednią pracę układu nerwowego, ale również pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia krwi
  • wapń, przyczyniający się m.in. do zachowania właściwego metabolizmu energetycznego i utrzymania przekaźnictwa nerwowego
Hydratonic Fast stosować mogą zarówno dorośli, jak i dzieci powyżej 3-go roku życia. To wysokiej, farmaceutycznej jakości preparat, którego poszczególne składniki zostały wielokrotnie przebadane, w tym również pod kątem czystości i obecności metali ciężkich. Przyjmować go więc można, gdy na skutek upałów jesteśmy narażeni na utratę płynów z organizmu, odczuwamy pragnienie lub intensywnie trenujemy. Hydratonic Fast pomoże uzupełnić ustrój w kluczowe elektrolity również w przypadku występowania biegunek czy wymiotów, które wpływają na odwodnienie organizmu.    
Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel