Czym jest stres oksydacyjny? Jak go zwalczyć?

2018-11-15
Czym jest stres oksydacyjny? Jak go zwalczyć?

Czym jest stres oksydacyjny?
Stres to nic dobrego dla nas i naszego organizmu. W dzisiejszych czasach to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Gdy słyszymy słowo „stres”, zazwyczaj na myśl przychodzi nam stan nadmiernego napięcia nerwowego. Jego przyczyna może jednak tkwić głębiej. Stąd też coraz częściej możemy usłyszeć czy przeczytać o „stresie oksydacyjnym”, który zdaniem wielu lekarzy może stanowić źródło wielu poważnych chorób. Przekonaj się, jak walczyć ze stresem oksydacyjnym i ograniczyć oraz szkodliwe działanie wolnych rodników.

1. Stres oksydacyjny – co to jest?

2. Przyczyny powstawania stresu oksydacyjnego
3. Stres oksydacyjny a suplementy. Jakie wybrać?

Stres oksydacyjny – co to jest?

Stres oksydacyjny, inaczej stres tlenowy, jest niczym innym, jak zakłóceniem równowagi pomiędzy naturalnie występującymi w naszym organizmie wolnymi rodnikami (utleniaczami), a antyoksydantami (przeciwutleniaczami).

Pierwsze z nich powstają m.in. na skutek różnych stanów zapalnych (np. gorączka), stresu, palenia papierosów, picia alkoholu czy niezdrowego jedzenia, szczególnie smażonych posiłków. Wolne rodniki powstają również w trakcie naszego oddychania, kiedy tlen zamieniany jest w energię – ponad 5%. Stąd też ważne, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie, u których występuje większa przemiana materii, by nie bagatelizowały one pojęcia stresu oksydacyjnego. Należy pamiętać, że zwiększona ilość wolnych rodników może prowadzić do wielu chorób, np. układu krążenia czy nawet nowotworów.

Stres oksydacyjny a dieta

Antyoksydanty lub inaczej polifenole, z kolei hamują tworzenie się wolnych rodników. Doskonałym źródłem tych przeciwutleniaczy są owoce i warzywa. Działanie antyoksydacyjne wykazują witaminy: A, C, czy E oraz karotenoidy (znajdują się w zielonych, żółtych, pomarańczowych owocach i warzywach) i flawonoidy (m.in. owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe, czerwone wino czy kawa). Nasz organizm również produkuje antyoksydanty, jednak tę grupę organicznych związków chemicznych w większej ilości warto uzupełnić odpowiednio zbilansowaną dietą.

Przyczyny powstawania stresu oksydacyjnego

Jest ich wiele. Dużą rolę odgrywa tutaj proces starzenia się. Z wiekiem nasz układ odpornościowy nie działa już tak sprawnie. Osłabiony nie jest już tak skuteczny w walce z wolnymi rodnikami.

Stres oksydacyjny potęgują także m.in.: zła dieta, stres, ciągłe napięcie nerwowe, palenie papierosów, zanieczyszczone środowisko, przyjmowanie np. leków antydepresyjnych czy antykoncepcyjnych, jak również wysiłek fizyczny czy nawet opalanie się na słońcu.

Jeśli już wspomnieliśmy o diecie to naprawdę musimy patrzeć na to co jemy. Brak m.in. zbilansowanej diety, alkohol, jedzenie smażonych czy też mocno przetwarzanych produktów z pewnością odbije się na naszym organizmie. Nie mówiąc już o tym, że potęguje działanie wolnych rodników.

POLECAMY: Suplementy diety – czym są? Czy warto je stosować?
Suplementy diety – czym są? Czy warto je stosować?

Stres oksydacyjny a suplementy. Jakie wybrać?

Zdrowe odżywianie to klucz do walki ze stresem oksydacyjnym. Jednak wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Zabiegani, zapracowani, często zapominamy o zbilansowanej, zdrowej diecie. Dla takich osób z pomocą przychodzą suplementy diety, które będą z pewnością cennym wsparciem w walce z brakiem równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami, a antyoksydantami. Pamiętajmy jednak, że suplementy nie zastąpią nam zdrowych, dietetycznych posiłków. To jedynie cenny i bezpieczny, o ile stosowany jest zgodnie z zaleceniami producenta, dodatek do diety.

Jakie suplementy wybrać? Sprawdzone produkty antyoksydacyjne oferuje firma Olimp. Doskonałym rozwiązaniem będzie tutaj Anti-Ox Power Blend będący opatentowanym kompleksem m.in. 22 ekstraktów owoców i warzyw wymiatających szkodliwe wolne rodniki (pomidora, marchwi, zielonej herbaty, brokułów, kapusty, cebuli, czosnku, oliwek, kiełków pszenicy, ogórków, szparagów, białych i czerwonych winogron, pomarańczy, grejpfruta, czarnej borówki, papai, ananasa, truskawki, jabłka, moreli, wiśni oraz czarnej porzeczki), wpływającym m.in. na zwiększenie potencjału antyoksydacyjnego.

Stres oksydacyjny. Suplementy dla sportowców

Innym, wartym polecenia produktem w kapsułkach od firmy Olimp jest Gold Vita-Min Anti-Ox Super Sport. To znakomite rozwiązanie, szczególnie dla sportowców. Suplement zawiera aż 36 aktywnych składników roślinnych, które wykazują ogromny potencjał przeciwutleniający. Tak kompleksowy skład wspiera wszystkie naturalne mechanizmy antyoksydacyjne, które pozwolą pozbyć się nadmiernej ilości wolnych rodników i zbędnych produktów przemiany materii (tzw. metabolitów wtórnych).

W walce z wolnymi rodnikami pomoże również Vita-Min AntiOx Effer Max. Suplement stanowi kompleks doskonałych, znakomicie dobranych witamin i minerałów potwierdzonych farmaceutyczną jakością. Produkt wzbogacony o witaminę C, skierowany jest do osób aktywnych fizycznie, szczególnie uprawiających dyscypliny wytrzymałościowo-siłowe. Cechuje go dobra rozpuszczalność oraz to, że w 100% jest wolny od dopingu. To doskonała alternatywa dla tych, którzy nie lubią połykania kapsułek i tabletek. Vita-Min AntiOx Effer Max występuje bowiem w formie tabletek musujących.
Pokaż więcej wpisów z Listopad 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel