Batony – doskonałe przekąski dla osób dbających o zdrowie

2018-11-07
Batony – doskonałe przekąski dla osób dbających o zdrowie

Batony - zdrowe przekąski dla sportowców
Osoby, które dbają o zdrowie, stosują zbilansowaną dietę i regularnie uprawiają sport, coraz częściej sięgają po batony białkowe lub batony białkowo-węglowodanowe. Te znakomite przekąski warto mieć zawsze przy sobie, gdy dopadnie nas głód lub nie mamy czasu na spożycie pełnowartościowego posiłku przed lub po wyczerpującym treningu. Czy można je porównać do słodyczy? Dla kogo batony są przeznaczone? Jeżeli jesteś ciekaw, sprawdź czy warto po nie sięgnąć!

Bycie „fit” stało się w ostatnich latach w Polsce bardzo popularne. Garściami czerpiemy z Zachodu, a więc nie trzeba było długo czekać, jak moda na zdrowe odżywianie, suplementację i treningi w siłowni trafi także nad Wisłę.

Polacy zaczęli dbać o zdrowie, sylwetkę, dietę, a co za tym idzie, coraz częściej sięgają po suplementy diety. Z większą uwagą patrzymy na to co jemy każdego dnia, a także co znajduje się na etykiecie produktu. Pozbywamy się z diety tego co złe, czyli cukru i soli. Osoby świadome, dbające o zdrowie ograniczają jedzenie fast foodów, a tym samym zawartych w nich niezdrowych składników, w tym dużej ilości niezdrowego tłuszczu. Brawo! To należy docenić.

Batony – co to takiego?

Poruszając temat diety i suplementacji, nie można przejść obok pełnowartościowych przekąsek w postaci batonów. W ich składzie znajdziemy wiele cennych i zdrowych składników. Zawierają one m.in. dużo białka, podstawowego składnika do budowy naszych mięśni, które nie tylko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, ale również pomaga ją utrzymać.

Białkowe batony
Takie batony to także doskonała opcja w walce z nadmiarem zbędnych kilogramów, m.in. dzięki obecności w składzie błonnika. Dostarczają one również cenne węglowodany, dodające niezbędnej do pracy czy treningu energii. Tym sposobem, batony ograniczają uczucie głodu, w efekcie czego nie musimy podjadać, co w przypadku większości osób z nadwagą stanowi spory problem.

Co istotne, batony od sprawdzonych, doświadczonych producentów, posiadają niewielką ilość cukru – jednego z głównych, niezdrowych składników, którego raz na zawsze należy wykreślić z naszej diety, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Batony = doskonała przekąska

Trenując musimy zadbać o wiele rzeczy. Liczy się ciężki trening, odpowiednia regeneracja i rzecz jasna wspomniana dieta oraz suplementacja. Systematyczny trening jest ważny, ale to co przed i po nim jeszcze ważniejsze. To wtedy budujemy naszą sylwetkę. W okresie okołotreningowym musimy we właściwym czasie pokryć zapotrzebowanie naszego organizmu na kluczowe składniki. Problem w tym, że większość z nas ma tak naprawdę niewiele czasu na przyrządzanie posiłków. Przestrzeganie diety, przygotowywanie kolejnych posiłków, liczenie makroskładników nie jest łatwym przedsięwzięciem. Potrzeba sporej samodyscypliny, wytrwałości i motywacji. Zdarza się, że wyczerpani po treningu nie mamy ochoty zaglądać do kuchni, nie wspominając już o gotowaniu. Czasami towarzyszy nam również brak apetytu. Wówczas z pomocą przychodzą właśnie wspomniane batony. To doskonała, szybka przekąska, którą z powodzeniem spakować możemy do torby treningowej i zjeść po wyjściu z siłowni. W wygodny sposób uzupełnimy brakującą liczbę kalorii oraz dostarczymy niezbędnych ilości białka i energii. Nie pozwól zatem, by czas spędzony na siłowni i katorżniczy trening nie miały przełożenia na efekty. Uzupełnij swój organizm w kluczowe składniki, które oferują doskonałej jakości batony, po które sięga coraz więcej osób.

Batony vs słodycze

Wiele osób batony porównuje do słodyczy. To błąd, choć batony można traktować jako słodkie przekąski. Jakie są jednak różnice pomiędzy pełnowartościowymi batonami, a słodyczami? Te drugie są po prostu niezdrowe. Duża zawartość cukru sprawia, że mają one negatywny wpływ na nasz organizm. Spożywanie słodyczy przekłada się na naszą wagę. Otyłość to duży problem, który potęguje inne kłopoty. Słodycze zwiększają m.in. poziom cholesterolu, negatywnie też wpływają na pracę naszego serca czy zęby, powodując próchnicę.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: OLIMP Protein Bar – pyszny, białkowy baton, który pomoże w walce z głodem
Olimp Protein Bar


Batony natomiast są doskonałym, a przy tym zdrowym, zamiennikiem słodkich przekąsek. Dostarczają bowiem do organizmu wiele pełnowartościowych składników, w tym niską ilość cukru. Przykładem takiego batona jest Olimp Protein Bar, w składzie którego znajdziemy zaledwie 2g cukru na porcję (64g). Sięgając po batona marki Olimp nie tylko delektować będziemy się smakiem (do wyboru mamy trzy przepyszne smaki: peanut butter, yummy cookie, coffee delight), ale także uzupełnimy naszą dietę w cenne białko (20g w porcji) czy węglowodany (18g).

Dla kogo zdrowe batony?

To doskonała opcja dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, ćwiczących zarówno wyczynowo, jak i amatorsko. Jeśli zatem należysz do tego grona i zależy Ci na szybszym zbudowaniu masy mięśniowej lub zrzuceniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nie chcesz przy tym rezygnować ze słodkich przekąsek, to takie batony śmiało możesz wprowadzić do swojego codziennego menu. Pamiętaj jednak, że podobnie jak suplementy, nie zastąpią pełnowartościowego posiłku i zbilansowanej diety. Są jedynie dodatkiem, który pozwoli uzupełnić makroskładniki w okresie okołotreningowym.

O czym należy pamiętać, decydując się na zakup batonów? Dokładnie czytajmy etykiety. Szczególną uwagę na skład zwracać powinny osoby uczulone na różne produkty, składniki odżywcze. Pamiętajmy też, że spożycie większej ilości batonów w ciągu dnia może spowodować efekt przeczyszczający, dlatego stosujmy się do zaleceń producenta odnośnie dawkowania.

Jeśli już mowa o producentach, to kupujmy batony od sprawdzonych firm, dbających o jakość składników zawartych w danym produkcie. Wówczas mało prawdopodobne, by po spożyciu batonów występowały jakiekolwiek skutki uboczne.  
Pokaż więcej wpisów z Listopad 2018
Polecane
Baton GB 6000 100gBaton GB 6000 100g
5,00 zł9,90 zł
Baton Gladiator 60gBaton Gladiator 60g
5,90 zł7,70 zł
BOOM Bar baton 35gBOOM Bar baton 35g
2,00 zł - 3,00 zł
Matrix Pro 32 baton 80gMatrix Pro 32 baton 80g
6,90 zł7,70 zł
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel